Понять причину вашей •• Почему начинают курить? Позиционирава-
|
|
Причины курения. | |
— Отдельный человек — Человек в группе — Общество |
Любопытство / риск Стремление к присоединению Информационное давление |
В нашем обществе все в целом побуждает человека к курению. Курят,
правда, не все, но, как бы то ни было, живем мы в "курящем обществе".
Поначалу человек полностью независим от табака. Но у него начинает
формироваться "поведенческая зависимость",- он курит ради самого про-
цесса - чтобы делать курительные движения.
Почему человек, впервые попробовав табачный дым, продолжают ку-
рить? Хотя этот горький и всепроникающий дым заставляет его кашлять,
выжимает слезы из глаз, вызывает головокружение, испарину и тошноту?
Почему человек, несмотря на все эти неприятные ощущения, не останав-
ливается после первого опыта?
Разумеется, причины, о которых речь шла выше, продолжают играть
роль. Но, кроме того, появляются два новых фактора: устойчивость или
привычка организма и даже некоторое удовлетворение от курения. Все
это в итоге приводит к тому что человек становится очередной жертвой
эпидемии табакокурения.
Человеку свойственно привыкать ко всему... пожалуй, быстрее всего он
усваивает именно дурные привычки. Так что наш организм сначала тер-
пит, а затем мало-помалу свыкается с табакокурением и всеми его непри-
ятными последствиями.
Неприятные впечатления от первого знакомства с табаком постепенно
сглаживаются, и, вместе с тем, курильщик начинает получать своего рода
"вознаграждение":
— он присоединяется к числу потребителей табачной продукции, а
это - одна из форм социальной интеграции;
— он угощает "своими" сигаретами других курильщиков и принимает
такое же угощение от них; он закуривает сигарету при возникнове-
нии дискомфортных и стрессовых ситуаций или, наоборот, отмечая
удачу, так как никотин, не будем этого забывать, оказывает как ус-
покаивающее, так и стимулирующее воздействие.
— он выбирает по своему вкусу одну из марок сигарет, и это, как ему
кажется, является формой самоидентификации;
Формирование привычки . | |
— Позитивные события — Негативные события — Общение |
Праздники Стрессы "Трубка мира" |
Все это способствует выработке привычке к сигарете. Но постепенно
часть сигарет человек выкуривает уже не только потому, что в опреде-
ленной ситуации "положено делать" курительные движения, а потому,
что у него периодически возникает потребность в курении. Причем по
мере пропитывания организма никотином такая потребность возникает
все чаще.
Итак, картина постепенно меняется. "Поведенческая" зависимость те-
перь уже прочно закрепилась. И постепенно, незаметно для курильщика,
начинает формироваться физическая зависимость от никотина. Табак на-
чинает приобретать над нами все большую власть.
Поначалу привычка к курению, как мы убедились, носит "поведенчес-
кий" и социальный характер. Затем к ней постепенно подключается при-
вычка к получению наркотического допинга - никотина. Так постепенно
вырабатывается двойная зависимость:
— Психологическая или "поведенческая" зависимость, связанная как с
позитивными, так и негативными ситуациями, а также с желанием
вступить в контакт, - курильщик предлагает собеседнику сигарету.
Сигарета играет тут центральную роль. Она служит для совершения
курительных движений, она является прелюдией к разговору, ее
можно держать во рту в ходе беседы, - некоторые имеют и такую
привычку.
— Физическая зависимость, связанная с влиянием никотина на цент-
ральную нервную систему. Это влияние имеет тенденцию к усиле-
нию, но является вторичным.
Курильщик не всегда в равной мере подвержен этим двум видам зави-
симости. У него может преобладать какая-то одна из них.
Но, как бы то ни было, в итоге получается, что "позиция" переходит в
"привычку", а та в свою очередь перерастает в "полное подчинение".
Наличием у курильщика одновременно двух видов зависимости объяс-
няется, в частности:
• С одной стороны, три основные причины курения:
— ради удовольствия / эстетизма: наблюдать за струйками табачного
дыма, пускать кольца.
— ради совершения курительных движений / защиты от стрессов: "от-
городиться" дымовой завесой.
— ради подпитки никотином / восполнения его недостатка: получить
очередную никотиновую "подзарядку".
• С другой стороны, различая "значимость" выкуренных на дню сига-
рет. Для курильщиков они могут быть:
— любимые, когда их курят ради удовольствия
— необходимые, когда их курят, подчиняясь физической или "пове-
денческой" зависимости
— машинально выкуренные, когда человек курит постоянно, сам того
не замечая.
"Значимость" сигарет. | |
— Любимые — Необходимые — Машинально выкуренные |
Ради удовольствия / эстетизм Физическая / "поведенческая" зависимость Курение по "инерции" |
Курильщик попадает в поистине адский замкнутый круг табачной зави-
симости. Психологическая зависимость и потребность совершать кури-
тельные движения ведут к наращиванию количества выкуренных сигарет.
Вместе с тем, из-за увеличения числа выкуренных сигарет нарастает при-
ток никотина, что усугубляет физическую зависимость от этого наркоти-
ка. Никотиновая зависимость закрепляет и усиливает "поведенческую" за-
висимость. Таким образом, курильщик оказывается в порочном круге,
выйти из которого нелегко.
Действие двух видов табачной зависимости. |
||
Курительные движения. Психологическая зависимость. |
||
Закрепление и усиление привычки. |
Сигарета. | Увеличение количества выкуренных сигарет. |
Физическая зависимость.
Наркотизация организма. |
Теперь, когда оба вида зависимости окончательно сформировались и
закрепились, они дополняют и усиливают друг друга. "Поведенческая"
зависимость влечет за собой физическую, которая в свою очередь закре-
пляет "поведенческую" зависимость, в центре которой сигарета как тако-
вая. Табак полностью овладевает нами.
Обратите внимание: два вида табачной зависимость возникают не од-
новременно, а один за другим - в определенной последовательности.
Сначала появляется "поведенческая" зависимость, а затем физическая.
Иначе и быть не может, поскольку источником никотина является сигаре-
та, а появление сигареты обусловлено курительными движениями.
Зарождение двух видов табачной зависимости. |
||
Психологическая зависимость |
Физическая зависимость |
|
Позиция | + - |
0 |
Привычка | + + |
+ - |
Полное подчинение | + + |
+ + |
Таким образомя, вполне очевидно, что бросить курить мы можем не
иначе как избавившись от обоих видов табачной зависимости, причем
именно в той последовательности, в какой они появились.
Люди в разной степени предрасположены к появлению табачной зави-
симости. Как, впрочем, и к зависимости от таких продуктов, как алкоголь
лекарства и т.д.
Некоторые курят настолько редко, что их можно назвать практически
некурящими. А среди курящих есть такие, что выкуривают менее 5 сига-
рет в день, тогда как иным не хватает и двух пачек.
И дело тут не в табаке как таковом, а в психологическом складе ку-
рильщика. Так же обстоит дело и с потреблением алкоголя. Один благо-
разумно ограничивается тремя рюмками в неделю, другие "опрокидыва-
ют" по десятку в день.
Какой практический вывод из этого следует? Для курильщиков, потре-
бляющих менее 5 сигарет в день, может быть и нет абсолютной необхо-
димости бросать курить, а если они решат это сделать, то сделают без
труда. Иное дело - завзятые курильщики. Они-то должны полностью от-
казаться от курения. Это закон: либо все, либо ничего. Такие курильщи-
ки не должны тешить себя иллюзией, будто им удастся сколько-нибудь
долго себя ограничивать себя 4 - 5 сигаретами в день. Будь им этого
достаточно, они бы и не выкуривали больше.
Табакокурение - это поистине болезнь цивилизации. Почему человек
курит? Это объясняется многочисленными факторами частного характе-
ра: постоянные стрессы, чувство тоски и беспокойства, тяга к интегра-
ци в общество и т.д. Они переплетаются с не менее многочисленными со-
циальными факторами: жизнь в "курящем обществе", давление вездесу-
щего табачного лобби, идеология потребительства в сочетании с табач-
ной рекламой и по меньшей мере двусмысленной политикой государства,
имеющего "свой интерес" в деле. Наше хаотичное время усиливает все
это, делая табакокурение болезнью цивилизации.
Табакокурение - болезнь цивилизации. |
||
Табачное лобби |
Психологические факторы |
|
Табак ‹ › Курильщик | ||
Реклама /
|
Физические и |
Кстати, табак - куда более коварный враг, чем алкоголь. Если человек
целыми днями пьянствует, то это не замедлит сказаться на его общест-
венном положении. А курить можно хоть сутками напролет и при этом
считаться вроде бы нормальным членом общества. И если общественное
мнение однозначно осуждает алкоголизм, то его отношение к табакоку-
рению хоть и меняется постепенно, но до сих пор еще куда как более
снисходительное. Можно сказать, что табак - "терпимый" наркотик, а его
потребление - "приемлемая" токсикомания.
Опираясь на знание реального положения дел, можно с абсолютной
уверенностью утверждать, что подавляющее большинство курильщиков
занимается "несознательным" табакокурением. И что, сами того не подо-
зревая, они полностью под властью этого порока.
Если курильщик твердо решил бросить курить, то прежде всего он
должен стать "сознательным" курильщиком. Это очень важная предпо-
сылка полного отказа от курения.
WEB-дизайнер Ачилов Р.А. stalcer7722@yandex.ru |
|
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ |
|